知らないと損する、筋トレ後の超回復とミトコンドリア活性の関係 トレーニング経験者の9割が知らない歪みと血流の関係 こんにちは!オプティマルヘルスセンターのコラムへようこそ(^^ 今回は、筋肉トレーニングを行っている人なら絶対に知っておきたい「筋肉の超回復とミトコンドリアの活性」につ…続きを読む
トレーニング経験者が見落としがちな姿勢と筋力の関係 トレーニング経験者の方へ:姿勢分析でさらに効果を引き出すために ジムに通い始めてから3~4年が経つと、だんだんと自分の体がどのように動くか、どの筋肉を使っているかが分かってきますよね。それに、ある程度の重量を扱えるように…続きを読む
ちょっと待った!ジムに通う前に知っておきたいカラダの歪み診断 姿勢分析で“未来のカラダ”を見つけましょう 最近、ジムに通って体を鍛えようかな、なんて思っていませんか?50歳を過ぎて、子育てがひと段落、時間やお金に少し余裕ができたかな、、、今こそ、自分の体に投資して健康を取り戻す、そ…続きを読む
椎間板ヘルニア、手術か自然療法か、どっちを選ぶべきか? 手術と自然療法(カイロプラクティック)、どちらを選ぶべきか? 腰や脚の痛み、しびれに悩まされ、ヘルニアや坐骨神経痛という診断を受けたとき、真っ先に頭に浮かぶのが「手術するしかないのかな?」という疑問ではないでしょうか。し…続きを読む
転んで手をついた。いつの間にか肩が上がらない問題 転倒してから肩が上がらなくなってしまったあなたへ 「転んだのは一瞬だったのに、どうしてこんなに長引いてしまうんだろう…」。日常生活の中で、ちょっとした転倒や手をついたときの痛みが、そのときは軽く感じたのに、1ヶ月も経った…続きを読む
背骨と筋肉が若返りの秘密・・・50代から始めるエイジングケアの秘訣! まずは内側から若さを取り戻すことが大切 芸能人やタレントの無理がある整形、、、いじり過ぎて皮膚が突っ張ったり、唇が異常に膨れていたり、、、外側だけを何とかキレイにしようとしても変な年の取り方をするのは嫌ですよね。 「もう…続きを読む
前かがみで顔を洗えない腰痛、原因と解決法を徹底解説! 前かがみで顔を洗えないほどの腰痛、その原因とは? 朝、顔を洗おうとすると腰に激痛が走り、前かがみにすらなれない。そんな経験をしたことはありませんか? 私はあります(^^ 20代の頃から腰痛に悩まされ、立てなくなる日が多々…続きを読む
ヘルニア・坐骨神経痛を悪化させない正しい階段の昇り降り 椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の原因と正しい階段の昇り降りの方法 腰痛を悪化させないために 当センターは2階にあるため、必ず階段の昇り降りがございます。腰痛や膝痛を抱えた状態で階段を昇っていらっしゃるのですが、その階段を昇る…続きを読む
薬では治らない認知症を運動で改善する方法 筋肉トレーニングが認知症予防になる理由 はじめに:認知症と筋肉トレーニングの関係 認知症は、高齢者の健康において深刻な問題です。認知症の予兆は40歳代から始めっており、物忘れの多くなる特に60代の女性にとって、自分や家族…続きを読む
いまさら聞けない背骨がズレる原因とは? お医者さんの9割が知らない背骨がズレる要因 背骨がズレて痛みや痺れが起きる原因7選 病院などのレントゲン検査で、「背骨のここがちょっと狭くなってますね~」と言われたことがある方、いらっしゃるのではないでしょうか? 背骨と…続きを読む